佐々木先生、私巻き肩って言われてショックなんですけど、巻き肩を治す方法ってないの？

山中さん、巻き肩を治す必要なんてないですよ。むしろ巻き肩の方が理想的な肩の位置なんだよ。

うそ〜そうなんだー。じゃーなんで巻き肩は良くないって言われているの？巻き肩について詳しく教えて〜

山中さん、良くぞ聞いてくれました。それでは巻き肩について詳しく解説していきますね。

巻き肩はなぜ悪のレッテルを貼られているのか？

一般的に巻き肩になっている人は背中が丸く猫背になっていると言われる事も良くあるかと思います。実はその猫背も定義が曖昧で首が少し前に出ていても猫背、背中に丸みがあったら猫背とか、猫背はどういう姿勢かという定義が無いのがおかしな話なのです。

今回は猫背の話はまたにするとして、巻き肩の人は、胸の方の筋肉、小胸筋、大胸筋が過剰に緊張し硬くなるからそのせいで巻き肩になっていると言われています。なので、胸を張って、ストレッチして巻き肩にならないようにしましょう、となるわけです。

初めて聞いた人はなるほどと思うのですが、しっかりと肩の構造を見ていくとそれはおかしいということがわかってきます。

まず肩周りの骨の画像を見てみましょう。

肋骨は身体の前面から背面の背骨まで丸くカーブを描いて付いているのが分かると思います。その上に肩甲骨が乗っかっているような形です。